منتدي مهموم يا نيل

اهلا وسهلا بك في منتدي مهموم يا نيل

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي مهموم يا نيل

اهلا وسهلا بك في منتدي مهموم يا نيل

منتدي مهموم يا نيل

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» لا تنصدم لا قلت
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:57 am من طرف شفاء الروح

» والله لخلي عزتك تحت ماطاي
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:49 am من طرف شفاء الروح

» عادي معاك أبقى
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:48 am من طرف شفاء الروح

» .....
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:47 am من طرف شفاء الروح

» الذِي أَوجَدَ فَينَا الصَبر
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:46 am من طرف شفاء الروح

» عندما لا اجد
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:45 am من طرف شفاء الروح

» حب قد مات
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:45 am من طرف شفاء الروح

» عيناك مدرستي
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:44 am من طرف شفاء الروح

» أكثر ما يوجعني
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:42 am من طرف شفاء الروح

» تذكر...
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Emptyمارس 3rd 2015, 7:42 am من طرف شفاء الروح

منتدي مهموم يا نيل علي الفيس بوك

+3
حزين يانيل
مشمشة
النيل
7 مشترك

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    النيل
    النيل
    Admin


    عدد المساهمات : 1298
    تاريخ التسجيل : 16/09/2011
    العمر : 44
    الموقع : منتدى مهموم يا نيل

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Empty عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    مُساهمة من طرف النيل ديسمبر 9th 2011, 9:36 pm


    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب 1291479180manlaptop3


    وكما احدث الحاسوب ثورة معلوماتية وتقنية في شتى المجالات الحياتية والعلمية والعملية , بحيث أصبح الاستغناء عنه شبه مستحيل , الا أن آثاره السلبية أصبحت تطارد الانسان مستهدفة صحته البدنية و النفسية . وفي حين يضطر البعض بطبيعة عمله الى استخدام الحاسوب لمدة تتراوح ما بين 6- 8 ساعات يوميآ , يستخدم البعض الآخربمختلف الاجناس والاعمار الحاسوب طوعآ كجزء لا يتجزء من متطلبات الحياة اليومية ..

    ناهيك عن الأطفال الذي حل الحاسوب والهاتف المتطور محل حديقتهم في البيت وفي المؤسسات التربوية والتعليمية . فقد لا تجد طفلآ في يومنا هذا لا يحترف ألعاب الكومبيوتر بمختلف أنواعها . وذلك نتيجة للوقت المفرط الذي يقضيه أطفالنا خلف شاشات الكومبيوتر بترحيب من بعض الاهالي المنشغلين بامور أخرى قد تبدو لهم أكثر أهمية من صحة أطفالهم . دون ألنظر الى أن الكمبيوتر قد يكون العامل الاساسي و المباشر في خلل النمو العضوي و الذهني لهؤلاء الاطفال .

    ومن اهم آثار سوء استخدام الحاسوب , ما يلي :

    1- اعتلال العمود الفقري ( ال ديسك)

    2- تعرض الجسم لكمية من الاشعاعات الالكترونية السالبة

    3- قصر النظر وجفاف العين

    4- اختلال الدورة الدموية

    5- بعض الامراض العصبية كالالتهاب العصبي وبخاصة في عصب اليدين و القدمين

    6- الاكتئاب

    عشرة نصائح لمستخدمي الحاسوب:

    1- موقع الحاسوب :

    يفضل وضع الحاسوب في زاوية الحجرة , ولا بد من ابعاده عن اماكن نوم الاطفال , فيجب اختيار الزاوية الغير ملاصقة لحجر الاطفال . , كما لا يفضل وضع الحاسوب مقابل النافذة ,فاذا كان من الصعب اختيار مكان آخر, فلا بد من ستارة حاجبة للضوء , ومن الافضل ان يكون لونها أزرق.

    2- اضاءة الحجرة

    لا بد من تجنب الاشعاع والموجات القصيرة بالتحديد و التي تحدث ضررآ مباشرآ بالعين و بأعضاء أخرى , ولذلك فان استخدام المصابيح الزرقاء يقلل من امكانية التعرض للاشعاعات المختلفة وانعكاساتها ,كما ينصح بعدم استخدام الحاسوب في حجرة معتمة على الاطلاق .

    3- مواصفات الحاسوب

    مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات . عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
    عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .

    وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .

    4- الوضعية السليمة

    الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب . وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري . كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم . والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب

    5- وضعية الجسم

    الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام , وكذلك الظهر, كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب

    6- يمنع استخدام النظارات اثناء استخدام الحاسوب دون استشارة الطبيب المختص . وحتى لو كانت هذه النظارات طبية لعلاج بعض امراض العين .

    7- عدم الاستمرار بالعمل المتواصل لمدة تتجاوز 30-40 دقيقة , ولا بد من عمل فترات استراحة قصيرة 4-5 دقائق , ويفضل القيام بجولة على الاقدام و غسل الوجه بالماء البارد .

    8- القيام بالتمارين التالية

    أ‌- دوران العين باتجاه وبعكس عقارب الساعة 4-5 مرات بعد كل ساعة من العمل خلف شاشة الحاسوب

    ب‌- المواظبة على رمش العيون ب 20-30 مرة في الدقيقة

    ت‌- اغلاق العين بقوة لمدة 4-5 ثواني ثم فتحها بأقصى متسع ممكن

    ث‌- اغمض عينك اليمنى واضغط بلطف بطرف الاصبع على العين لمدة 3 ثوان, ثم قم بازالة الاصبع مع ابقاء العين مغمضة لمدة 3 ثوان أيضآ ,ثم افتح عينيك و كرر العملية بالعين اليسرى مرتين على الاقل .

    9- عدم اعتماد الحاسوب كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس و التواصل الاجتماعي , فالافراط من التواجد في العالم الافتراضي قد ينتهي بالاكتئاب الحاد .

    10- الفحص الطبي الدوري , والاستشارة الطبية دون تأخير عند الشعور بأي متغيرات جسدية ونفسية

    دمتم بصحة وعافية
    مشمشة
    مشمشة
    مراقب عام للمنتدى


    عدد المساهمات : 2554
    تاريخ التسجيل : 05/10/2011
    العمر : 38
    الموقع : الزقازيق شرقيه

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Empty رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    مُساهمة من طرف مشمشة ديسمبر 12th 2011, 12:05 am

    ينهار ابيض ده انا كده مدمنه للاب

    استرها يارب
    حزين يانيل
    حزين يانيل
    مراقب عام للمنتدى


    عدد المساهمات : 1048
    تاريخ التسجيل : 10/10/2011
    العمر : 36

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Empty رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    مُساهمة من طرف حزين يانيل ديسمبر 12th 2011, 4:01 pm

    عشان كده بيرستر ديما هههههههههههه
    مشمشة
    مشمشة
    مراقب عام للمنتدى


    عدد المساهمات : 2554
    تاريخ التسجيل : 05/10/2011
    العمر : 38
    الموقع : الزقازيق شرقيه

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Empty رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    مُساهمة من طرف مشمشة ديسمبر 26th 2011, 8:09 pm

    ده من كتر القاعده عليه ولا ايه
    كاتمة الاحزان
    كاتمة الاحزان
    عضو نشط


    عدد المساهمات : 195
    تاريخ التسجيل : 17/10/2011

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Empty رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    مُساهمة من طرف كاتمة الاحزان فبراير 5th 2012, 2:32 pm

    نصائح في منتهى الروعة

    لا أحرمنا الله من جديدك
    الربيع
    الربيع
    مراقب عام للمنتدى


    عدد المساهمات : 1491
    تاريخ التسجيل : 24/09/2011
    العمر : 44
    الموقع : قلبي

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Empty رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    مُساهمة من طرف الربيع فبراير 5th 2012, 2:53 pm


    الحمدلله ما بستخدم لاب توب


    بس نصائح كتير حلوة ويجب التعامل معها
    ملكه المنتدى
    ملكه المنتدى
    مراقب عام للمنتدى


    عدد المساهمات : 1750
    تاريخ التسجيل : 05/10/2011

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Empty رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    مُساهمة من طرف ملكه المنتدى فبراير 5th 2012, 3:00 pm

    نصائح مهمه
    بس خلاص مش هاقعدعلى الاب تاااانى
    شهرزاد
    شهرزاد
    مراقب عام للمنتدى


    عدد المساهمات : 1777
    تاريخ التسجيل : 05/10/2011
    الموقع : خارج التغطية

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Empty رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    مُساهمة من طرف شهرزاد فبراير 5th 2012, 4:38 pm

    الله يعين المبتلي يسلمو ابو العز على النصايح الحلوة
    النيل
    النيل
    Admin


    عدد المساهمات : 1298
    تاريخ التسجيل : 16/09/2011
    العمر : 44
    الموقع : منتدى مهموم يا نيل

    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب Empty رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

    مُساهمة من طرف النيل فبراير 23rd 2012, 2:13 pm

    مشمشة

    حزين يانيل

    كاتمة الاحزان

    الربيع

    ملكه المنتدى

    من أجل عينيك

    شكرا تواجدكم

      الوقت/التاريخ الآن هو مايو 17th 2024, 3:54 am